Geräte für Bauchmuskeltraining

Die folgenden Geräte für Bauchmuskeltraining sind geeignet um ein gutes Bauchtraining zuhaus zu machen. Bitte beachten Sie, dass ein Bauchmuskeltraining immer auch ein Rückentraining erfordert. Ausserdem sollten die seitlichen Bauchmuskeln ebenfalls mittrainiert werden.

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Bauchmuskeltraining – Criss-Cross / Käfer

Benötigtes Equipment: keins
Schwierigkeitsgrad: hoch

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Bauchmuskeltraining – Scheibenwischer

Benötigtes Equipment: Klimmzug-Stange
Schwierigkeitsgrad: hoch

[youtube_sc url=”http://www.youtube.com/watch?v=9Sh12fhMNHg” width=”400″]

Bauchmuskeltraining – Seitliches Beinabsenken

Benötigtes Equipment: keins
Schwierigkeitsgrad: hoch

Bauchmuskeltraining – Wood Chops am Kabelzug

Benötigtes Equipment: Kabelzug
Schwierigkeitsgrad: mittel

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Bauchmuskeltraining – Seitliches Oberkörperbeugen Bauchmuskeltraining Geräte

Benötigtes Equipment: Roman Chair
Schwierigkeitsgrad: niedrig

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Bauchmuskeltraining – Hängendes seitliches Knieheben

Benötigtes Equipment: Klimmzug-Stange, Schlaufen
Schwierigkeitsgrad: hoch

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Bauchmuskeltraining – Seitliche Crunches zum Fuß

Benötigtes Equipment: keins
Schwierigkeitsgrad: niedrig

Bauchmuskeltraining – Seitliches Oberkörperbeugen

Benötigtes Equipment: Kurzhantel
Schwierigkeitsgrad: niedrig

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Bauchmuskeltraining – Seitliches Hüftheben

Benötigtes Equipment: keins
Schwierigkeitsgrad: niedrig

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Bauchmuskeltraining – Bauch-Twist am Gerät

Benötigtes Equipment: Bauch-Twist-Gerät
Schwierigkeitsgrad: niedrig

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Bauchmuskeltraining – Hüftrollen

Benötigtes Equipment: keins
Schwierigkeitsgrad: niedrig

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Bauchmuskeltraining – Seitliches Knieheben

Benötigtes Equipment: Captain’s Chair
Schwierigkeitsgrad: mittel

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Bauchmuskeltraining – Klappmesser in Seitenlage

Benötigtes Equipment: keins
Schwierigkeitsgrad: hoch

Bauchmuskeltraining – Seitliche Crunches

Benötigtes Equipment: keins
Schwierigkeitsgrad: mittel

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Bauchmuskeltraining – Bauch-Twist

Benötigtes Equipment: keins
Schwierigkeitsgrad: mittel

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Bauchmuskeltraining – Twists mit der Langhantel

Benötigtes Equipment: Langhantel
Schwierigkeitsgrad: mittel

Bauchmuskeltraining – Wood Chops

Benötigtes Equipment: Kurzhantel
Schwierigkeitsgrad: hoch