Bauchmuskeltraining Geräte

Bauchmuskeltraining Geräte, braucht man überhaupt Geräte für das Bauchmuskeltraining? Ist Bauchmuskeltraining mit Geräten besser als ohne Fitnessgeräte? Welche Bauchmuseklfitnessgeräte sind geeignet um ein gutes Bauchtraining zu machen?

Fragen über Fragen. Zunächst, man benötigt nicht unbedingt Sportgeräte um ein Bauchmuskeltraining zu machen. Um Bauchmuskeln zu trainieren, kann man sehr gut ohne Martermaschinen auskommen. Es ist also keine Ausrede, nur weil man keine Trainingsgeräte zur Verfügung hat, oder ein Fitnesscenter nicht in der Nähe ist oder weil man sich die Mitgliedsbeiträge für ein Fitnessscenter nicht leisten kann, einfach kein Sporttraining zu machen.

Trainingsgeräte speziell für Bauchmuskeln oder mit dem Schwerpunkt Bauchmuskeltraining sind aber auf jeden Fall hilfreich und es gibt schon auch Muskelgruppe bei den Bauchmuskel, die mit Hilfe eines speziellen Bauchmuskeltrainingsgerätes besser und effektiver trainiert werden können. Die folgende Übung ist ohne Bauchmuskeltraings Gerät kaum durchführbar.

Bauchmuskeltraining – Gerät Bauch-Twist

Benötigtes Equipment: Bauch-Twist-Gerät
Schwierigkeitsgrad: niedrig

Bitte beachten Sie, dass ein Bauchmuskeltraining immer auch ein Rückentraining erfordert. Ausserdem sollten die seitlichen Bauchmuskeln ebenfalls mittrainiert werden.

Ersetzt werden kann obige Übung zum Beispiel mit folgender Bauchmuskelübung, hier ist kein Trainingsgerät notwendig, fast keines.

Vergleicht man die obigen Fitnessübungen für das effektive Trainieren der Bauchmuskeln, so findet man leicht heraus, dass das hineinsetzen in ein hochspezialisiertes Bauchmuskeltrainingsgeräte für den Trainierenden wesentlich einfacher geht, als das Hinsetzen oder hinlegen auf den Boden bzw. das Wiederaufstehen danach. Der sowieso schon trainierte Sportler hat damit natürlich kein Problem, aber die meisten sind keine schon trainierten Fitnesssportler, sondern etwas übergewichtige Mitmenschen, die eben auch die Muskeln trainieren wollen, ja meistens unbedingt müssen.

Auch die negativ Bank ist ein Traininer für die Bauchmuskulatur, die kaum zu ersetzen ist.

Was sollte man nun mit alles Trainieren um die Bauchmuskel zu trainieren und die Bauchmuskeln zu definieren?

Vordere Bauchwandmuskeln:

Musculus rectus abdominis (gerader Bauchmuskel)
Musculus pyramidalis (Pyramidenmuskel)

Seitliche Bauchwandmuskeln:

Musculus obliquus externus abdominis (äußerer schräger Bauchmuskel)
Musculus obliquus internus abdominis (innerer schräger Bauchmuskel)
Musculus transversus abdominis (quer verlaufender Bauchmuskel)