Bei diesen AB Roller Übungen liegt der Fokus auf dem Training der Bauch-, Schulter-, Arm und Rückenmuskulatur. Durch die langsame und konrollierte Rollbewegung ist die Bauchmuskulatur ständig unter Spannung und muss richtig hart arbeiten. Die Bewegung ist recht schnell zu erlernen, da die Bewegungsrichtung vorgegeben ist. Ich jedenfalls habe nach meinem ersten Training mit dem Duo Wheel richtigen Muskelkater im Bauch.
Bauchroller Übungen
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