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Kategorie: Fitnesstraining
Schulterübungen
Schulterübungen, sehr unpopulär, aber doch sehr wichtig. Eins vorne weg, Schulterübungen sind nicht ungefährlich. Die Schulter und das Schultergelenk sind sehr komplexe Konstruktionen und man sollte niemals ohne Aufwärmen Schulterübungen beginnen. Auch sollten keine schweren Gewichte oder schweren Übungen für die Schulter gemacht werden, wenn man es nicht gewöhnt ist. Für den Anfänger seien Schulterübungen mit dem Slingtrainer empfohlen. Schulterübungen richten generell den Körper auf und sollten vor allem als Ergänzung zu Brustübungen gemacht werden. Auch wirkt vor allem bei Männern der Körper duruch ausgebildete Schultermuskeln wesentlich breiter. Leider sind Schulterübungen für viele sehr frustrierend, weil man am Anfang fast…
Muskelaufbaumittel
Muskelaufbaupräparate oder Muskelaufbaumittel gibt es in Deutschland legal nur beim Arzt. Tut mir leid. Und leider auch nur wenn Wachstumsstörungen oder ähnliche Krankheiten vorliegen. Für den normalen Muskelaufbau ist das einzige Muskelaufbaumittel immer nur aktives Krafttraining. Sämtliche anderen frei verkäuflichen Muskelaufbaupräparate, die nicht rezeptpflichtig sind enthalten keine Wirkstoffe und taugen deshalb auch nichts, inklusive aller Eiweißprodukte usw. Es hilft wirklich nur eins, trainieren. Standard Muskelaufbaumittel sind in der Regel Whey Eiweiß und Casein Bestimmte Nahrungsmittelergänzung kann prinzipiell bei nanchen Sportlern Sinn machen. Kohlehydratpulver und Proteinpulver machen beispielsweise bei den meisten Sportlern dann Sinn, wenn diese von Haus aus nicht richtig…