Es gibt eine sehr große Anzahl von eiweißhaltigen Lebensmitteln. Auf den Top 100 Listen findet man regelmäßig Soja oder Sojaprodukte. Leider schmeckt Soja einfach nicht. Auto Amazon Links: Keine Produkte gefunden.Auto Amazon Links
Die folgende Eiweißprodukte Tabelle gibt einen Überblick über von uns empfohlene Eiweißprodukte für den Sportler. Tabelle der Eiweißprodukte Kategorie Lebensmittel Eiweißgehalt pro 100g Fleisch Hähnchenbrust ca. 23g Rindfleisch ca. 26g Schweinefleisch ca. 22g Fisch Lachs ca. 20g Thunfisch ca. 25g Garnelen ca. 24g Milchprodukte Magerquark ca. 14g Griechischer Joghurt ca. 10g Käse (Cheddar) ca. 25g Eier Hühnerei ca. 13g Hülsenfrüchte Linsen ca. 9g Kichererbsen ca. 19g Schwarze Bohnen ca. 8g Pflanzlich Tofu ca. 8g Seitan ca. 25g Tempeh ca. 19g Auto Amazon Links: Keine Produkte gefunden.Auto Amazon Links
Muskelaufbaupräparate oder Muskelaufbaumittel gibt es in Deutschland legal nur beim Arzt. Tut mir leid. Und leider auch nur wenn Wachstumsstörungen oder ähnliche Krankheiten vorliegen. Für den normalen Muskelaufbau ist das einzige Muskelaufbaumittel immer nur aktives Krafttraining. Sämtliche anderen frei verkäuflichen Muskelaufbaupräparate, die nicht rezeptpflichtig sind enthalten keine Wirkstoffe und taugen deshalb auch nichts, inklusive aller Eiweißprodukte usw. Es hilft wirklich nur eins, trainieren. Standard Muskelaufbaumittel sind in der Regel Whey Eiweiß und Casein Bestimmte Nahrungsmittelergänzung kann prinzipiell bei nanchen Sportlern Sinn machen. Kohlehydratpulver und Proteinpulver machen beispielsweise bei den meisten Sportlern dann Sinn, wenn diese von Haus aus nicht richtig…